Comment choisir
son thérapeute,
et à quoi être attentif

Cinq critères, et
quatre sont vérifiables

Le choix paraît impossible parce qu’on le croit affaire de feeling. Le ressenti compte, mais il vient en dernier. Avant lui, quatre éléments se contrôlent depuis chez vous.

1. Le titre, et son enregistrement

Ces mots ne se valent pas. Psychologue et psychothérapeute sont des titres protégés : ils supposent chacun un diplôme et, pour le second, une formation en psychopathologie clinique et une inscription au registre national. Psychopraticien est un terme libre, que toute personne peut employer sans condition légale. Cela ne dit rien de la valeur d’un praticien donné, mais le mot seul ne vous garantit rien. Le psychiatre est un médecin, et le seul à pouvoir prescrire.

Ce qui se vérifie : un psychothérapeute doit pouvoir vous donner son numéro d’enregistrement et figurer sur le répertoire tenu par son agence régionale de santé. Ces règles évoluent, vérifiez celles en vigueur à la date où vous lisez. Un praticien que la question agace vous a déjà répondu.

2. La formation, en clair

Cherchez trois choses sur la page « parcours » : le diplôme de base, les formations en psychothérapie avec le nom de l’organisme, et l’approche pratiquée. Un praticien qui aligne quinze intitulés sans dire ce qu’il fait de ses journées vous complique la tâche. Celui qui écrit « je travaille en gestalt, voilà ce que cela change en séance » vous la simplifie.

3. La supervision

La supervision, c’est présenter régulièrement son travail à un pair plus expérimenté, dans le respect du secret. Elle empêche un praticien de rester seul avec ses angles morts. Elle est rarement mentionnée sur les sites. Si elle n’y figure pas, posez la question.

4. Ce que le praticien dit ne pas faire

C’est le critère le plus révélateur, et le plus rare. Un professionnel installé connaît ses limites et les nomme : le public qu’il ne reçoit pas, les situations qu’il oriente ailleurs, ce qu’il ne promet pas. Un site qui semble tout traiter pour tout le monde ne vous dit rien d’utile. Personne ne travaille bien sur tout.

5. Les deux premières séances

Ce critère-là ne se vérifie qu’en y allant, et il vaut tous les autres réunis. La question n’est pas de savoir si vous avez apprécié la personne, mais si vous vous sentez capable de dire quelque chose de vrai dans cette pièce. Repérez trois choses en sortant : ai-je été écouté sans être interrompu ni jugé, le cadre m’a-t-il été expliqué sans que je le demande, me suis-je senti libre de ne pas revenir.

Le bon thérapeute pour vous n’est pas celui qui vous met le plus à l’aise en une heure. C’est celui avec qui vous vous sentez capable d’être honnête dans trois mois.

Les signaux
qui font partir

• Une promesse de guérison, un résultat garanti, ou un nombre de séances annoncé avant même de vous avoir écouté.
• Le refus de donner un titre, un numéro d’enregistrement ou un parcours, ou l’agacement devant la question.
• Un tarif qui n’est jamais écrit nulle part, ou un engagement à payer un lot de séances d’avance.
• Des conseils sur votre traitement médical. Un psychothérapeute qui n’est pas médecin n’a pas à vous dire d’arrêter ou de modifier quoi que ce soit.
• Tout ce qui déborde du cadre : contacts injustifiés hors séance, familiarité gênante, pression pour continuer quand vous parlez d’arrêter.
• Un discours qui explique tout par une cause unique, ou qui demande d’y croire pour que cela marche.

Un seul de ces signaux justifie de ne pas revenir, et vous n’avez aucune explication à fournir. Vous pouvez en parler à votre médecin traitant, qui pourra vous réorienter.