Ce qui se passe,
une fois commencé.
On explique rarement aux gens ce qui les attend dans une psychothérapie. C’est souvent pour cela qu’ils s’arrêtent en route.
On dit volontiers à quoi sert une thérapie. On dit plus rarement ce que l’on va traverser au fil des semaines. Résultat : une difficulté que personne n’avait annoncée ressemble à un échec, alors que c’était une étape.
Cette partie du site raconte le chemin dans l’ordre, du premier rendez-vous à la dernière séance. Vous pouvez la lire avant de commencer, pour savoir dans quoi vous vous engagez. Vous pouvez aussi y revenir en cours de route, le jour où quelque chose vous surprend.
Les quatre moments
d’une psychothérapie
Aucun parcours ne ressemble à un autre, et ceci n’est pas un calendrier. Ce sont des repères, pas des passages obligés.
On fait connaissance, sans se presser
Trois ou quatre séances pour comprendre ce qui vous amène, et pour voir si le courant passe entre nous. Vous n’avez pas à tout raconter d’un coup, ni à préparer quoi que ce soit. Si vous préférez travailler avec quelqu’un d’autre, c’est le moment où le dire coûte le moins cher.
Les premières séancesLe moment où ça remue
Beaucoup de personnes se sentent alors moins bien qu’avant d’avoir commencé. Le sommeil se dérègle, l’humeur devient irritable, et l’envie d’arrêter arrive. C’est le moment où l’on abandonne le plus souvent, faute d’avoir été prévenu qu’il existe.
Quand ça remueSavoir si ça avance
Une thérapie ne se mesure pas en nombre de séances. Elle se reconnaît à des changements discrets, souvent repérés par l’entourage avant de l’être par soi-même. Et si rien ne bouge, c’est une question que l’on pose ensemble, à voix haute.
Savoir si ça avanceComment ça se termine
Qui décide de la fin, à quoi on la reconnaît, ce que l’on fait des dernières séances, et le droit de revenir plus tard sans avoir à se justifier. Le but de mon travail n’est pas de vous garder, il est que vous puissiez repartir.
Comment ça se terminePourquoi ces pages existent
Une thérapie demande du temps, de l’argent et une certaine confiance. Vous avez le droit de savoir à quoi cela ressemble avant de vous engager, et pendant.
Prévenir, ce n’est pas dramatiser. C’est enlever à la difficulté son pouvoir de surprendre.
Si vous en êtes plus tôt sur ce chemin, la page Le premier rendez-vous répond aux questions qui viennent avant celles-ci.
Un premier appel de dix minutes, pour savoir si je suis la bonne personne.
Prendre rendez-vous